Veicies un gājis ir dažādi. Ir bijuši labi panākumi un savu pirmo mērķi -20kg sasniedzu pagājušajā vasarā. Maksimālais ko zaudēju bija 24 kg. Veselība bija uzlabojusies, jutos labi. Fiziski jutos krietni labāk, možāk, uztaisīju arī dažas analīzes un arī tur varēja redzēt uzlabojumus, aknas jutās labāk, asinsaina labāka.
Kas nav gājis tik gludi? Disciplīna. Es esmu palaidies un dažus kg atguvis. Varu droši atdzīt ēdiens ir man būtiska bauda un laikam jau esmu emociju ēdājs. Tiklīdz stresi, pārdzīvojumi, neveiksmes, kūciņas un burgeri vienmēr palīdz:D
Man mēŗkin bija un ir salabot savu veselību un dzīvesveidu, neesmu zaudējis apņēmibu. Sākotnēji ar tevi tiekoties vēlējos saprast ko tad īsti nozīmē pilnvērtīgs, veselīgs uzturs. Problēma bija skaidra, vairāki gadi ofisa darba un mazkustīga dzīvesveida bija noveduši pie aptaukošanās.
Varu tev teikt paldies par vairākām lietām, manuprāt, jau pirmajā mūsu tikšanās reizē sapratu, ka stāsts nav par diētu. Kādu mistisku īstermiņa programmu, kas dos mega rezultātus. Sapratu, ka stāsts ir par dzīvesveidu un ēsanas paradumu maiņu. Maiņu tā, lai tā būtu ikdiena, nevis īstermiņa diēta.
Protams sports un fiziskas aktivitātes iet roku rokā ar uzturu, ja vēlējos atgūt formu. Viens bez otra nevar, nezinu procentuālo sadalījumu, kam lielāka ietekme, bet noteikti bez abiem nekas nesanāk.
Tas ko darījām man bija ļoti ērts un saprotams veids. Tikāmies dažās reizes divatā un godīgi atklāti runājāmies kā tad izskatās lietas, kas nonāk uz mana šķīvja.
Sapratām, kas ir ok, kas ne tik daudz. Laikam vēl viena lieta, ko sapratu un par ko paldies, ka gandrīz nav produktu, kas ir pilnībā izslēdami no ēdienkartes. Stāsts ir par daudzumu un brīdi, kad piemēram uzņem ogļhidrātus apēdot ko saldāku vai izdzerot coca colu. Lai cik pārsteidzoši arī tas nebūtu ir brīži, kad cola var noderēt, ja vajag ātru enerģijas lādiņu, kas pie ilgstošām slodzēm ir normāli (tā vismaz ceru:D)
Runājām arī par dienas režīmu un pārtikas uzņemšanas biežumu. Trešais paldies ko varu teikt ir par manis nomierināšanu. Es neesmu brokastu cilvēks, es nespēju pamostoties ēst. Un Tu biji pirmā no kā dzirdēju, ka tas ir apsolūti ok. Ka var veselīgi dzīvot neēdot lielas brokastis un gadījumā, ja mēģini zaudēt svaru, un vari no rīta pirms treniņa neēst un vēl stundu līdz divas pēc treniņa, tad viss ir lieliskā kārtībā, tas krietni palīdz svara zaudēšanai.
Pēc mūsu tikšanām āboli, apelsīni, burkāni, rieksti kļuva par ikdienu darba vietā, 2-3 reizes dienā “našķojos” ar augļiem un dārzeņiem. Kopumā mēģināju krietni biežāk ēst un ēst “krāsaināk”
Cetrurtā lieta par ko varu teikt paldies ir par vienkāršā krāsu koncepta atklāšanu. Jo krāsaināka maltīte jo labāk īsumā:D Dārzeņi, salāti ir ēdami un ir pat gana garšīgi.
Apkopojot mūsu sadarbības pieredzi varu teikt, ka šobrīd saprotu, ka tā ir vesela zinātne. Mans mērķis bija sasniedzams tikai saprotot kā īsti organisms darbojas, kas tajā notiek, ko un kad vajag ēst.
Šobrīd esmu krietni zinošāks un saprotu savu organismu krietni labāk, zinu sava organisma īpatnības un droši varu apgalvot, ka nav panacejas, kas der visiem. Tieši tādēļ ir nepieciešami speciālisti, kas spēj saprast tavu vielumaiņu, ģenētiku, paradumus, savienot to ar bioķimiskajiem procesiem, kas notiek mūsu galvā un visā ķermenī un sniegt kompetentus padomus.
Ka pēdējo domu graudu varu teikt, ka bez sviedriem un disciplīnas man savu mēķi sasniegt nebūtu bijis iespējams, tādēļ man nav ilūziju, ka var zaudēt svaru dzerot kādas tabletes un ēdot kūkas, tas tā nestrādā.