Kristīne Podvinska

Neskatoties uz to, ka it kā jau daudz zinām ko un kā vajag darīt, bet Kristīne vienalga aizpildīja puzlē iztrūkstošos gabaliņus, lai veiksmīgāk un vieglāk gūtu rezultātus uztura jomā.

Kopvērtējumā esmu apmierināta ar saņemto pakalpojumu, pieredzi un galvenais REZULTĀTU. Jūtos mundrāka, izglītotāka uztura jautājumos un galu galā, šis ir tikai ceļa sākums

Paldies! Noteikti mans ķermenis arī pateiks paldies, kad došos Ironman trasē!

Forša un cilvēcīga speciāliste – iesaku!

Mērķis samazināt lieko svaru un palielināt veiktspēju braucot ar velosipēdu

Lielisks mēnesis kopā ar Kristīni Podvinsku.
Izvēlējos Kristīni kā SAVU speciālistu, jo patīk pieeja kas 100% balstīta uz zinātnē pierādītu medicīnu.

Pie Kristīnes devos ar mērķi sakārtot savu uzturu, jo bija mēģināti daudzi veidi kā sevi ierobežot, lai būtu formā, taču tie noveda pie veselības problēmām.

Vēlējos sākt uzlabot attiecības ar ēdienu, uzzināt vai kaut kas manā uzturā trūkst un kā saglabāt esošo svaru.

Zuda centimetri, palielinājās izpratne par sabalansētas maltītes veidošanu, zuda bailes no sliktajiem ēdieniem, noticēju sev, un sapratu, ka nav nepieciešami “uztura maratoni” lai samazinātu svaru.

Mans mērķis bija noskaidrot, vai mans ikdienas uzturs atbilst veselīgam uzturam

Es aktīvi nodarbojos ar sportu un zinu, ka uzturs ar sportu iet kopā roku rokā, tāpēc vērsos pie Kristīnes pēc palīdzības.

Vērsos pie Kristīnes, jo uzskatīju, ka man bija nepietiekamas zināšanas par pilnvērtīgu sporta uzturu. Konsultāciju process notika telefoniski sazinoties Covid19 krīzes laikā.

Tas, ko es vēlējos saprast vai manas pamatzināšanas par uzturu pareizas un nav balstītas nepareizos pieņēmumos un mītos, kā arī, lai saprastu būtiskākās pamatlietas veidojot uztura plānu un kā to savienot ar treniņiem un iemācītos jaunas lietas un uztura principus.

Es nodarbojos ar skriešanu, tāpēc man ir diezgan liela fiziskā slodze. Ikdienā nereti moka nogurums, tāpēc vēlējos pārliecināties, vai tas nav saistīts ar uzturu, jo varbūt tomēr neuzņemu pietiekami daudz kaloriju vai manā ēdienkartē kaut kā trūkst. Tā kā Kristīne pati arī nodarbojas ar izturības sportu - riteņbraukšanu, nolēmu pieteikties konsultācijai

Esmu veselīga un aktīva dzīvesveida entuziaste, taču bieži jūtos ļoti nogurusi. Šī iemesla dēļ jau sen gribēju veikt plašākas asins analīzes, lai noskaidrotu vitamīnu, minerālvielu un hormonu rādītājus organismā, kas var būt ar to saistīti. Taču nezināju, kuri tieši rādītāji man būtu svarīgi un kā interpretēt rezultātus.

Paldies, Kristīnei, par strukturētu un pārdomātu konsultāciju. Tā bija ļoti saturiski bagāta un iedvesmojoša.

Galvenais mērķis bij samazināt lieko svaru, lai uzlabotu personīgo rezultātu pusmaratona distancē. Tas arī izdevās. Esmu ļoti priecīgs, ka spēju "nomest" 4 kg 7 nedēļās bez ekstrēmām dietām.

Biju nogurusi no cenšanās tikt vaļā no liekiem kg. Biju apguvusi tik daudz informācijas un un nekas tā īsti nestrādāja un man likās, ka esmu apmaldījusies 3 priedēs. Sapratu, ka ir vajadzīga profesionāla palīdzība.

Pie Kristīnes Podvinskas vērsos, galvenokārt, divu iemeslu dēļ - vēlējos pārliecināties, ka pašas iesāktais ceļš ir sākts pareizi un veiksmīgi, kā arī bija nepieciešamas papildus zināšanas, atbalsta persona un konsultants, lai pieaudzēt muskuļu masu.

Biju jau skrējis 4 sezonas un,pēc 2019.maijā noskrietā maratona,sapratu,ka gribu sasniegt vairāk un skriet Ultras,bet skaidrs,ka garās distances neskrien tikai ar batoniņu ēšanu skriešanas laikā.Ir vajadzīga sabalansēta ēšana ikdienā.

Sadarbībā ar Kristīni man ļoti patika individuālā pieeja un vienkārši izskaidrotas lietas un procesi. Man patika arī tas, ka varēju uzdot jebkādus jautājumus, kas man nebija skaidri. Sarunas un sarakstes ar Kristīni bija ļoti motivējošas draudzīgās un saprotošās attieksmes dēļ.

Sapratu, ka stāsts ir par dzīvesveidu un ēsanas paradumu maiņu. Maiņu tā, lai tā būtu ikdiena, nevis īstermiņa diēta.

Uzrunājot Kristīni mans mērķis bija atrast kompetentu sporta uztura speciālistu, kas spētu sniegt nepieciešamo specifisko sacensību kā arī sadzīves uztura coaching.

Rezultāts šodien ir redzams, bet pārmaiņas noteikti nebija straujas. Pārmaiņas jau bija sākušās pirms tam un turpinās vēl joprojām. Tās lielākās pārmaiņas notiek manā domāšanā un veidā kā es skatos uz savu uzturu un ikdienas aktivitātēm.

Kristīne ir ļoti atvērta. Informāciju, kas man bija nepieciešama, ļoti vienkārši un saprotami izskaidroja un parādīja. Manā gadījumā tika izmantota uzturvielu reģistrēšanas un uzskaitīšanas aplikācija, tādā veidā  kontrolējot mani. Man tas patika, jo tā bija papildus motivācija sekot līdzi norādījumiem.

Atbildīgā attieksme, izrunājot visu, kas saistīts ar mani, manu veselību, ikdienu, analīzes. Viegli uztveramas rekomendācijas. Patīk, ka nav izslēgtas produktu grupas. Ka ēdienkarte veidojas no dažāda produktu klāsta. Vienkārši, veselīgi un dažādi.

Kristīne, veicot personīgu interviju, uzdeva jautājumus par ģimenes paradumiem, kas neaprobežojās tikai ar ēdienu un palīdzēja saprast vai mūsu izvēlētā diēta ir ilgtspējīga.

Kristīne veica detalizētu analīzi un palīdzēja izveidot izpratni par to kādu uzturu nepieciešams uzņemt un, vai kopumā ķermenim nekas netrūkst.

Konsultācijas pie Kristīnes atstāja profesionālu, kompetentu un cilvēcīgu iespaidu.

Tikšanās ar Kristīni bija negaidīti profesionāla un izsmeļoša. Pēc saņemtajiem ieteikumiem un speciāli sastādītās ēdienkartes iegūšanas varēju sākt ceļu pretī mērķim.